• Montag, November 20, 2023 um 9:00 Uhr

     

    Bildungsurlaub „Belasten, erholen und neu ausrichten –

    Entspannung am Arbeitsplatz“

    – auf Basis der YIU®-Unterrichtskonzepte –

    Die Augen brennen, der Kopf tut weh, die Schultern sind total verspannt und schmerzen.
Sie gäben etwas darum, hieran etwas ändern zu können?

    Erfahren Sie welche Folgeerscheinungen das lange Arbeiten am Bildschirm verursachen kann, wie Sie die Augen trainieren können, um diesen Folgeerscheinungen entgegenzuwirken.

    Was sind die Ursachen für Rückenschmerzen? Ist es die innere oder/und äußere Haltung?

    Lernen Sie die Auswirkungen kennen die, die Arbeit mit Tastatur und Maus auf die Hände hat und vor allem welchen Einfluss die richtige Haltung auf die Schultern und den Nacken hat.

    Was schwächt mein Immunsystem? Was stärkt mein Immunsystem?

    Was ist zu tun, um bis ins hohe Alter die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten? Welche Rolle spielen dabei die unterschiedlichen Funktionen der beiden Gehirnhälften und das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften?

    Wie entsteht Stress? Wie wirkt sich meine Sprache/ meine Gedanken auf mein persönliches Stressempfinden aus?

    Welche Bedeutung hat die Atmung für mein Wohlbefinden? Wie kann ich die Atmung einsetzen, um fokussiert und konzentriert zu sein, um wach und effektiv zu sein, um ….?

    In Einzel – und Gruppenarbeit wird herausgearbeitet, wo die persönlichen gesundheitlichen Auswirkungen der Belastungen sind und wie dem entgegenzuwirken ist.  Business Yoga und Meditationen ergänzen den praktischen Teil – es ist eine ideale Methode, um den Belastungen des Alltags entgegenzuwirken. Geübt wird im Sitzen und im Stehen in Businesskleidung.

    Die TeilnehmerInnen erlernen im Bildungsurlaub leicht in den (Berufs-) Alltag zu integrierende Techniken, um den gesundheitlichen Auswirkungen der Belastungen entgegenzuwirken, entwickeln ein Gespür, wann, wo und wie diese Techniken einsetzbar sind, werden motiviert, selbständig präventiv und nachsorgend zu üben.

    Zeitstruktur 5-täg. Bildungsurlaub:

    20.11.23 – 24.11.23 Mo-Do 09:00 – 16:30, Fr 09:00 – 14:00

    Alle Details zur Anmeldung findest Du auf der Webseite der VHS Wilhelmshaven: hier

    Ich freue mich auf Dich!