„Schlaf – die tragende Säule der Gesundheit” – Seminar
Schlaf gilt inzwischen als tragende Säule der Gesundheit – „nur eine Nacht Schlafmangel hat weitaus dramatischere Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit als zu wenig Nahrung oder Bewegung.“
„Schlaf ist das allerbeste Mittel für die Gesundheit unseres Gehirns und unseres Körpers – die stärkste Waffe von Mutter Natur.“
„Schlafhygiene bezeichnet Verhaltensweisen, die guten Schlaf fördern, bzw. behindern. Eine gute Schlafhygiene hat das Ziel, sich auf schlaffördernde Verhaltensweisen zu konzentrieren und die störenden Verhaltensweisen zu minimieren.“*
Im Seminar erfahren die TeilnehmerInnen, warum Schlaf so wichtig ist für die Gesundheit, was es mit den inneren Uhren auf sich hat (ja es gibt mehrere Uhren), wieso Hormone und der Schlaf ein gutes Team sind und natürlich welche Möglichkeiten es gibt, die Schlafhygiene zu kultivieren.
In Einzel – und Gruppenarbeit wird herausgearbeitet, wie es um den persönlichen Schlaf steht und welche Verhaltensweisen, den individuellen Schlaf fördern können.
Kundalini Yoga und Meditationen ergänzen den praktischen Teil – es ist eine ideale Methode, um Stress abzubauen, und zur Ruhe zu kommen. Dies unterstützt einen tiefen gesunden Schlaf nach einem anstrengenden Tag.
Mit der persönlichen Schlafhygiene hat man ein wirksames Werkzeug, um eigenverantwortlich für die eigene Gesundheit zu sorgen, in der Kraft zu bleiben und effektiv die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Das Seminar findet statt vom 09.03. – 11.03.25 im Upleven in Wremen an der Nordseeküste – im Haus für Zeit in Stille – einem ganz besonderen Ort, der Dir die Möglichkeit des Rückzugs aber auch der Begegnung bietet. Schau Dir gerne für einen ersten Eindruck diesen Film an: https://www.youtube.com/watch?v=4BKhW511ibU.
Zeitstruktur: 09.03.2025 16:00 – 11.03.2025 16:00
Veranstaltungsort: Upleven – Haus für Zeit in Stille
Seminargebühr 299€ ohne Unterkunft und Verpflegung
Alle Details zur Anmeldung findest Du auf der Webseite vom Upleven – dem Haus für Zeit in Stille
Ich freue mich auf Dich!