Die Heilkraft des Atems spüren – den Vagus Nerv aktivieren

In Wremen im Upleven – dem Hotel für Zeit in Stille –  kannst Du Deine ganz persönliche Auszeit nehmen und neue Kräfte sammeln.

Begib dich auf eine einzigartige Reise zu dir selbst, fernab vom hektischen Alltag. Tauche ein in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit in dir.

Du lernst konkrete Atem-Techniken kennen, mit denen du im Alltag stressige Situationen regulieren, dich motivieren, fokussieren oder entspannen kannst.

Entdecke das Geheimnis deines Atems!

Erlebe wie du durch spezifische und wirkungsvolle Atemtechniken und durch Kundalini Yoga, deine Körperwahrnehmung vertiefst. Erfahre, wie die Aktivierung deines Vagusnervs für Entspannung und Ruhe sorgt und deine Stressresistenz spürbar erhöht und gleichzeitig dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Lerne Meditationen kennen, die Dir erlauben den Kopf ein wenig leiser werden zu lassen.

Konzentriere Dich bewusst auf Deine Atmung, um gesundheitliche Vorteile zu genießen. So kannst Du den Blutdruck senken, Deine Leistungen im Sport steigern und das Nervensystem austarieren und die Konzentration steigern. Erlebe wie tiefe Atmung wie ein Booster für Deine Stimmung wirkt.

Wie Atemarbeit dir helfen kann

1. Fördert Entspannung
2. Stärkt das Immunsystem
3. Löst emotionale, körperliche & mentale Blockaden
4. Verbessert den Schlaf
5. Gibt Fokus & Klarheit
6. Beruhigt die Nerven
7. Gibt Energie
8. Entgiftet
9. Mildert Ängste & Depressionen
10. Verbessert die Lungenkapazität
11. Stärkt die Achtsamkeit
12. Verbessert die Konzentration

Was erwartet Dich?

1. Praktische Atemübungen, um bewusstes Atmen zu erfahren und die Auswirkungen auf Körper und Geist zu spüren.
2. Integration von Atempraktiken in Bewegungsabläufe(Kundalini Yoga und Yogawalking am Meer), um zu erfahren, wie Atmung und Bewegung harmonisch zusammenwirken und das Wohlbefinden steigern können.
3. Gezielte Atemtechniken, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.
4. Erlernen von Techniken zur Stressreduktion und Förderung der Entspannung durch gezielte Atemübungen, Kundalini Yoga und Meditation und Stimulation des Vagusnervs.
5. Meditationen in unterschiedlichster Form  – Atem Meditationen – Bewegungsmeditationen – Mantra Meditationen …
6. Der direkte Kontakt mit der Natur kann als eine Form der Erdung dienen, die dich in eine tiefe Verbundenheit mit der Umgebung eintauchen lässt.
7. …

Fühle Dich herzlich eingeladen, Dich auf diese wundervolle Reise zu begeben. Erlaube dir, die Wellen des Atems zu spüren, den Vagus Nerv zu aktivieren und somit eigenverantwortlich für Deine Gesundheit zu sorgen.

Kundalini Yoga hält viele wirkungsvolle Techniken bereit, die Deine Energien zum Fließen bringen. Die Verwendung von Mantren, sowohl während der Übungsreihen als auch bei der Meditation hilft Dir Deine Gedanken loszulassen und heilsame Gefühle wie Gelassenheit, Wertschätzung und Liebe stellen sich ein.

Das Retreat findet statt vom 01.12. – 05.12.25 im Upleven in Wremen an der  Nordseeküste – im Hotel für Zeit in Stille – einem ganz besonderen Ort, der Dir die Möglichkeit des Rückzugs aber auch der Begegnung bietet. Schau Dir gerne für einen  ersten Eindruck diesen Film an: https://www.youtube.com/watch?v=4BKhW511ibU.

Du darfst Dich freuen auf:

• – 7 Yogaeinheiten 90 – 120min,
• – 4 x Yogawalking am Meer jeweils ca. 60min,
• – Gesundheitscoaching in der Gruppe – vor, während und nach den Yogaeinheiten,
• – ein wundervolles Notizheft, für Deine ganz persönlichen Erkenntnisse aus dem Retreat.

Zusätzlich zu diesem Programm kannst Du noch an weiteren Meditationen, die vom Upleven angeboten werden, teilnehmen.

Um eine ruhige, entspannte und geborgene Stimmung zu schaffen, ist diese Reise auf 12 Personen beschränkt. Sichere dir jetzt Deinen Platz, um ein umfassendes Verständnis für die kraftvolle Wirkung der Atemtechniken zu entwickeln und gönne Dir diese wunderschöne und magische Yoga Reise an die Nordseeküste.

Du hast die Möglichkeit unterschiedliche Pakete zu buchen:

Sichere Dir Deinen EXKLUSIVEN Platz, indem Du einfach unten das Buchungsformular ausfüllst. Ich freue mich auf Euch! Bitte lass mich bei Deiner Buchung wissen, für welches Paket Du Dich entschieden hast und ob ich Dich mit einer Klangmassage in eine tiefe Entspannung führen darf. 

Anmeldeschluss: 15.November 2025

Für das Retreat gelten die Stornierungsbedingungen in den AGB’s.

Die Unterkunft  zahlst und buchst Du direkt im Hotel https://www.upleven.de/buchung/, nachdem ich Dich informiert habe, dass die Teilnehmerzahl von 12 Personen erreicht ist.

Die Preise sind inkl. Frühstücksbuffet, Mittagessen, Abendessen, kostenlosen Getränken – Tee/ Kaffee/ Wasser – und den vom Hotel angebotenen Meditationen. Es wird bio und regional gekocht, vorwiegend vegetarisch, teilweise vegan, mega lecker …

Die erste Yogaeinheit findet am Sonntag um 16:30 statt. Das Retreat endet am Donnerstag mit dem gemeinsamen Mittagessen um 13:30.

Ich empfehle Dir eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.

Falls noch Fragen offen sind, melde Dich gerne telefonisch bei mir (04425/9694813 oder mobil 016097720290). 

Ich freue mich auf Dich/Euch.

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