• Sonntag, November 22, 2026 um 17:30 Uhr

    Bildungsurlaub auf der ostfriesischen Insel Langeoog

    “GESUNDHEIT eigenverantwortlich gestalten” 

    Mit gesundem Schlaf und einer resilienten Haltung den Herausforderungen einer beschleunigten Arbeitswelt begegnen 

    Kundalini Yoga – Meditation – Yogawalking – als ergänzende Methoden 

    In diesem Bildungsurlaub steht das Thema „Schlaf“ und seine Bedeutung für unsere berufliche Leistungsfähigkeit im Fokus. In einer hektischen und stressigen Arbeitswelt ist es oft schwierig, einen erholsamen Schlaf zu finden und die nötige Energie für den Berufsalltag zu tanken. 

    Die eigene innere Haltung und die Gestaltung des Tages/ Lebens ist von besonderer Bedeutung für gesunden erholsamen Schlaf. Deshalb wird das Thema „Resilienz“ ein weiterer Fokus für diesen Bildungsurlaub sein. In der Resilienz wird die traditionelle Frage „Was macht mich krank?“ durch die Perspektive „Was hält mich gesund?“ ersetzt. Resilienz wird auch als „Immunsystem unserer Seele“ beschrieben. Sie hat viel mit der inneren Haltung, mit der Menschen Probleme angehen, zu tun. Sie kann erlernt und trainiert werden. 

    In Einzel– und Gruppenarbeit wird herausgearbeitet, wie es um den persönlichen Schlaf und um die individuelle Grundausstattung an Resilienz eines jeden Teilnehmenden steht, mit dem Ziel die individuelle Fähigkeit an Resilienz zu steigern und Verhaltensweisen zu entwickeln, die den individuellen Schlaf fördern. 

    Kundalini Yoga, Meditation und Yogawalking ergänzen den theoretischen Teil – es sind ideale Methoden, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Diese unterstützen einen tiefen, gesunden Schlaf nach einem anstrengenden Tag. Mit der persönlichen Schlafhygiene basierend auf einer resilienten inneren Haltung, hat man wirksame Werkzeuge, um eigenverantwortlich für die eigene Gesundheit zu sorgen, in der Kraft zu bleiben und effektiv den Herausforderungen einer beschleunigten Arbeitswelt zu begegnen. 

    Eigene Anreise: Sonntag 22.November 26 – eigene Abreise: Samstag 28.November 2026

    Zeitstruktur: Mo – Fr , jeweils 9.30 – 18:00 Uhr – Pause 12:30 – 15:00

    Gebühr BU:  309,00 € (bei 12 Teilnehmer/-innen), 353,00 € (ab 7 Teilnehmer/-innen), 412,00 € (bei 6 Teilnehmer/-innen) zzgl. 143,00 € pro Nacht für Einzelzimmer mit Halbpension (Frühstück, vitaler Mittagssnack, Abendessen) 

    Für diesen Bildungsurlaub sind im Hotel Bethanien auf Langeoog Zimmer für die vhs optional reserviert. 

    Bringe bitte für das Yogawalking gutes Schuhwerk und bequeme, wetterfeste(regenfeste), warme Bekleidung mit. Am Meer ist es gefühlt meist etwas kühler …
    Im Hotel Bethanien gibt es zwei unterschiedliche Arten von Gymnastikmatten (eine dicke und eine dünne Variante) für die Yogaeinheiten. Gerne kannst Du Dir auch Deine eigene Yogamatte mitbringen.
    Decken für die lange tiefe Entspannung sind vor Ort.
    Für die Yogaeinheiten ist oftmals ein Sitzkissen von Vorteil, damit Du besser im Schneidersitz sitzen kannst.  Solltest Du noch kein Yogakissen besitzen, schau einfach mal welche Kissen Du zu Hause zur Verfügung hast und probiere aus, wie es sich anfühlt auf diesen Kissen im Schneidersitz zu sitzen – am Besten so , dass der Rücken ganz aufrecht ist, ohne Anstrengung. Das Kissen, was am Besten passt, nimmst Du mit.
    Es werden auch Stühle bereitstehen, sodass Du für die Übungen zwischen Matte und Stuhl wechseln kannst.

    Anmeldung ab sofort buchbar auf der Webseite der VHS Limburg-Weiburg.

    Ich freue mich auf Dich!